Naizmjenični kosi trbušnjak
Savjeti stručnjaka
Izdahnite dok se grčite i okrećete, usredotočujući se na kontrakciju bočnih mišića umjesto povlačenja vratom ili rukama.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i rukama iza glave.
- Podignite ramena s poda i okrenite torzo, dovodeći desni lakat prema lijevom koljenu.
- Vratite se u početni položaj i ponovite na suprotnoj strani, dovodeći lijevi lakat prema desnom koljenu.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
