Zračni uvijajući trbušnjak (V2)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa s rukama iza glave i podignutim nogama, koljenima savijenim pod kutom od 90 stupnjeva.
2. Podignite ramena s poda i okrenite trup, dovodeći desni lakat prema lijevom koljenu dok istovremeno ispružujete desnu nogu.
3. Vratite se u početni položaj i ponovite na suprotnoj strani, dovodeći lijevi lakat prema desnom koljenu.
4. Izvodite vježbu naizmjence s željenim brojem ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga