Trbušnjaci s ab rollerom
Savjeti stručnjaka
Nemojte savijati leđa dok se izvlačite; držite kralježnicu neutralnom i angažirajte trbušne mišiće.
Koraci upute
- Kleknite na pod s ab rollerom ispred sebe.
- Uhvatite ručke rollera i zategnite trbušne mišiće.
- Izvucite ab roller prema naprijed, produžujući tijelo u ravnu liniju.
- Idite koliko god možete bez dodirivanja tla tijelom.
- Koristite trbušne mišiće da se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna oprema
Vrsta vježbe
Snaga
