Trbušnjak s jednim koljenom pod 90 stupnjeva

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa s rukama iza glave.
2. Savijte koljena pod kutem od 90 stupnjeva, podižući stopala s poda.
3. Podignite ramena s poda i približite desni lakat lijevom koljenu, dok desna noga ostaje u zraku.
4. Vratite se na početni položaj i ponovite na suprotnoj strani.
5. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga