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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 15 शुरुआती फोम रोलर स्ट्रेचिंग व्यायाम

रोल हिप थ्रस्ट
रोल हिप स्ट्रेच
रोल बैठकर कंधे की मांसपेशियों को फैलाने वाली एक्सरसाइज
रोल रेक्टस फेमोरिस
रोल हिप लैट स्ट्रेच
रोल रिवर्स क्रंच
साइड लैट स्ट्रेच
एक पैर के साथ काफ रोल
पेक्टोरल फोम रोलिंग
लैट फोम रोलिंग
रोल अपर बैक
रोल रिकंबेंट हिप एक्सटर्नल रोटेटर और हिप एक्सटेंसर स्ट्रेच (क्रॉस्डलेग)
रोल टेंसर फासिया लैटे
रोल इलियोसोअस
रोल बॉल लोअर बैक