सर्वश्रेष्ठ 11 बाइसेप्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

सभी कठिनाई स्तर

सभी कठिनाई स्तर

शुरुआती

आसान

मध्यम

उन्नत

बाइसेप्स लेग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

साइड किक बर्पी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सट्रैप्सएब्सछाती

शरीर का वजन

कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड चिन कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

लाइंग बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

तौलिये के साथ लाइंग डबल लेग्स बाइसेप्स कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

टू लेग्स रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

बैठकर गर्दन टैप

बाइसेप्स

शरीर का वजन

डोरवे बाइसेप्स कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

तौलिये के साथ बाइसेप्स स्क्वीज़

बाइसेप्स

शरीर का वजन

फ्रंट स्कूप्स

बाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल (लेग के साथ)

बाइसेप्स

शरीर का वजन