सर्वश्रेष्ठ 10 उन्नत एब्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

रोटेट पुश-अप

एब्सछाती

शरीर का वजन

सुपरमैन पुश-अप

छातीएब्स

शरीर का वजन

ट्विस्ट स्क्वाट

ग्लूट्सएब्सक्वाड्स

शरीर का वजन

फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सपिंडलीएब्सलैट्सकंधेट्रैप्स

शरीर का वजन

साइड किक बर्पी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेलैट्सपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्सट्रैप्सएब्सछाती

शरीर का वजन

फुल प्लांच पुश-अप

एब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर वी-सिट

कंधेक्वाड्सएब्सट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

जैब क्रॉसेस

कंधेपिंडलीग्लूट्सक्वाड्सएब्सछातीट्रैप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

लेग रेज़ ड्रैगन फ्लैग

एब्स

शरीर का वजन

नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग

क्वाड्सएब्सलैट्स

शरीर का वजन