लीवर सीटेड लेग एक्सटेंशन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. लीवरेज मशीन पर बैठें और अपनी पीठ को पैड के साथ सीधा रखें।
2. अपने शिन को पैड बार के नीचे रखें।
3. पैर फैलाकर वजन उठाएं और सांस छोड़ते हुए।
4. धीरे-धीरे वजन को शुरुआती स्थिति में वापस ले आएं जबकि सांस छोड़ते हुए।
5. इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

क्वाड्स100%

द्वितीयक

उपकरण

लीवरेज मशीन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति