डम्बल गुड मॉर्निंग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. पैरों को कंधों की चौड़ाई के बराबर खड़े होकर, दोनों हाथों से अपने गर्दन के आधार पर एक डंबल को पकड़ें।
2. हिप्स पर हिंज करके अपने टोर्सो को आगे करें, अपनी पीठ सीधी रखें।
3. जब तक आपके हैमस्ट्रिंग में खिंचाव महसूस करते हैं, तब तक नीचे जाएं, फिर से शुरू करने के स्थिति में लौटें।
4. चाहे तय किए गए प्रतिक्रियाओं के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ग्लूट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

डम्बल

व्यायाम का प्रकार

शक्ति