बैंड गुड मॉर्निंग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. पैरों को कंधों की चौड़ाई के बराबर बैंड पर खड़े हों, कंधों पर बैंड आपके कंधों के पार पीठ के पीछे।
2. स्थिरता के लिए दोनों हाथों से कंधों के स्तर पर बैंड को पकड़ें।
3. कूल्हों पर हिंज करें, सीधी पीठ के साथ आगे झुकें जब तक आपका ऊपरी शरीर लगभग समतल न हो जाए।
4. अपनी कूल्हों को आगे बढ़ाकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
5. चाहे तो इच्छित संख्या में दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ग्लूट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति