logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 13 למתחילים לטרייספס תרגילים

שכיבות שמיכה עם אחיזה צמודה (על הברכיים)
מתיחת שלשוליות מעל הראש
הארכת טרייספס בברך עם משקל הגוף
הארכת כתף
הוספה כתף
הארכת מרפק
תנוחת יוגה של זווית צדדית מורחבת
פלאנק על פלטת רטט
כלב למטה עם כריעת ברך לאף
תנוחת W בישיבה
תנוחת הזווית הצידית המסובבת
זרועות נשר
תנוחת כפיפת הטיגריס