logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 17 לטרפזים עם מוט מיוחד תרגילים

מתח באחיזה הפוכה
מתיחה בתלייה חופשית
מתח שכמותי
שורה הפוכה
מתח באחיזה צרה ומקבילה
שורה הפוכה לגב עם אחיזת חתירה
מתח סנטר (איזומטרי ונגטיבי)
שיטת הפוכה עם ברכיים כפופות
מתח עם משקל הגוף
מתח קומנדו
מתח עם אחיזה רחבה
מתח ישיבה
מתח פרפר
מתח סנטר ישיבה
מתיחת בר תלייה אחורית
מתח בסגנון קשת
ידית אחורית