logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 17 לכתפיים עם מוט מיוחד תרגילים

מתח באחיזה צרה ומקבילה
שורה הפוכה
מתח באחיזה הפוכה
שורה הפוכה לגב עם אחיזת חתירה
מתיחה בתליה ביד אחת
שיטת הפוכה עם ברכיים כפופות
מתח בסגנון קשת
ידית אחורית
מתח סנטר (איזומטרי ונגטיבי)
מתח קומנדו
מתח סנטר ישיבה
מתח ישיבה
מתח עם אחיזה רחבה
מתיחה בתלייה חופשית
מתיחת בר תלייה אחורית
מתח פרפר
מתח עם משקל הגוף