logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 בינוניים לבייספס עם משקל גוף קרדיו תרגילים

שכיבות סמיכה עם משיכת כתף
שקיעה עם מחיאת כפיים
הוק ימני באיגרוף
בורפי עם קפיצה ארוכה ושכיבות שמיכה
כפיפת בייספס עם צעד קדמי
כפיפת בייספס פנימית עם סטפג'ק
קפיצת ג'ק מצולבת
מכות אוויר במהלך צעדת צבאית
סקוואט רבע סומו על קצות האצבעות עם כפיפת זרועות
כפיפת זרוע עם צעדה לצד
שחייה