פסיעה עם הרמת ברכיים גבוהה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. התחילו בעמידה עם הרגליים ברוחב היפים.
2. צעדו קדימה עם רגל אחת לצעד, בו זמנית מרימים את הברך הנגדית כגבוה שאפשר.
3. דחפו מהרגל הקדמית כדי לחזור למצב ההתחלה.
4. החליפו בין הרגלים והמשיכו לצעוד קדימה עם ברכים גבוהות וצעדים.

פרטים

ראשי

ירך קדמית25%

ירך אחורית25%

תאומים25%

עכוז25%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

קרדיו