איזון בעמידה עם פתיחת ירך

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו על רגל אחת עם הגוף ישר וידיים על הירכיים.
2. הרימו באט באט את הרגל השני לצידה, שמרו על ישירות ברך.
3. החזירו את הרגל למקום ההתחלתי בבקרה.
4. השלימו את מספר החזרות הרצוי לפני החלפת הרגל.

פרטים

ראשי

עכוז100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח