מתיחת הגעה לצד בישיבה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. שבו על הרצפה עם הרגליים מצולבות.
2. ישימו את היד האחת מעל הראש והתעקלו לצד הנגדי.
3. החזירו את המתיחה למשך 15-30 שניות, ואז החליפו צדדים.

פרטים

ראשי

גב100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות