מתיחת הגעה קדימה עם רגליים מוצלבות בישיבה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. שבו על הרצפה עם הרגליים חצות.
2. התעקצו לפנים באט, הולכים בידיים שלכם לפניכם.
3. החזירו לאט למצב ההתחלה.

פרטים

ראשי

גב100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות