סקוואט עם צעדה לצד
עצות מומחים
שמור את המשקל על העקבים שלך ודחוף את הירכיים אחורה כדי להפעיל את השרירים הישביים בצורה אפקטיבית.
שלבי ביצוע
- עמדו עם הרגליים יחד והידיים לידייך או מולכם לאיזון.
- צעדו רחב עם הרגל הימנית לצד והתכוונו, שמרו על הרגל השמאלית ישרה.
- התנדנדו מהרגל הימנית כדי לחזור למיקום ההתחלתי.
- חזרו על הצעדים בצד השמאלי והמשיכו להחליף למספר החזרות הרצוי.
פרטים
ראשי
עכוז100%
ציוד
משקל גוף
סוג תרגיל
כוח
