הליכת ברווז עם חגורת התנגדות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. נחת אלסטיות סביב הרגליים מעל לברך.
2. התטה למעמקים בתנוחת סקוואט.
3. צא קדימה ולצד בצעדים חופשיים עם כל רגל, כמו ברווז.
4. המשך לצעוד קדימה למרחק או זמן קבועים.
5. שמור על חזה מורם וגב ישר לאורך כל התנועה.

פרטים

ראשי

עכוז100%

משני

ציוד

רצועת התנגדות

סוג תרגיל

כוח