הליכה באוויר במכשיר חיצוני

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. צעד על מכונת הליכה באוויר ותפוס את הידיות.
2. התחל עם הרגליים על הפדלים ועמוד באופן ישר.
3. התחל את התרגול על ידי דחיפת רגל אחת קדימה בזמן שהשנייה נעה אחורה, מחזור תנועת הליכה.
4. שמור על עצם הליבה שלך פעיל ועל עמידה ישרה לאורך כל התנועה.
5. המשך בתנועת הליכה למשך הזמן הרצוי או מספר הצעדים.

פרטים

ראשי

עכוז100%

משני

ציוד

מכונה מיוחדת

סוג תרגיל

כוח