לוח איזון (V2)

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. צא על לוח איזון בזהירות, מוצא את מרכז הכבידה שלך.
2. כה את הברכיים מעט כדי לקבל יציבות.
3. החזק במצב, שמור על גוף כמה שאפשר יציב.
4. בצע חפירות או תנועות אחרות כרצונך תוך שמירה על איזון.
5. צא מהלוח בזהירות לאחר השלמת התרגיל.

פרטים

ראשי

ירך קדמית25%

תאומים25%

עכוז25%

ירך אחורית25%

משני

ציוד

ציוד מיוחד

סוג תרגיל

כוח