Les meilleurs 11 exercices de musculation pour les mollets avec des haltères

Tous les niveaux de difficulté

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Facile

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Expert

Élévation sur un pied des mollets avec haltère

Mollets

Haltères

Élévation des mollets debout avec haltères

Mollets

Haltères

Élévation des mollets assis avec haltères

Mollets

Haltères

Élévation d'un mollet assis avec haltère en prise marteau

Mollets

Haltères

Push press avec haltères

QuadricepsÉpaulesIschiosPoitrineAbdosMolletsTriceps

Haltères

Épaulé-jeté avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdosTrapèzes

Haltères

Élévation des mollets sur une jambe avec haltère

Mollets

Haltères

Arraché à un bras avec haltère

ÉpaulesDorsauxFessiersQuadricepsBicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrine

Haltères

Soulevé de terre en puissance avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Haltères

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersPoitrineAbdosTriceps

Haltères

Épaulé puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Haltères