Élévation des mollets assis avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur une surface surélevée, les genoux pliés à 90 degrés.
2. Placez un haltère sur chaque cuisse, juste au-dessus du genou.
3. Soulevez vos talons en appuyant sur les balles de vos pieds, soulevant les haltères.
4. Abaissez vos talons pour un étirement complet.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Mollets100 %

Secondaire

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation