Les meilleurs 14 exercices d'étirement niveau facile pour les mollets au poids du corps

Étirement des ischio-jambiers debout, jambes croisées, en se penchant vers le bas

MolletsFessiersIschiosQuadriceps

Poids du corps

Étirement du mollet en position accroupie, talon vers l'arrière

Mollets

Poids du corps

Étirement des mollets en tirant les orteils en position assise

Mollets

Poids du corps

Toucher de pieds latéral

IschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Double toucher de pieds latéral

IschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Échauffement en fente (six)

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Étirement des ischio-jambiers et du dos debout

IschiosMolletsFessiersDorsaux

Poids du corps

Pont thoracique

MolletsFessiersIschiosÉpaulesDorsauxAbdosTrapèzes

Poids du corps

Étirement du mollet sur une jambe

MolletsIschios

Poids du corps

Posture de Chaturanga

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineAbdosTriceps

Poids du corps

Posture de la planche à quatre membres

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosTriceps

Poids du corps

Fente basse (gauche)

QuadricepsIschiosMolletsFessiers

Poids du corps

Marcher le chien

IschiosMolletsFessiersÉpaulesDorsauxTriceps

Poids du corps

Posture du lézard (V2)

QuadricepsIschiosMolletsFessiers

Poids du corps