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Les meilleurs 13 exercices d'étirement niveau intermédiaire au poids du corps

Posture du pont Setu Bandhasana
Équilibre contrôlé
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
L-sit au sol
Pompes pike à cobra
Étirement du dos et des épaules
Posture du dauphin
Planche avec montées de genoux
Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête
Levé de jambe en position de chien tête en bas