Squat avec sangles
Conseils d’experts
Utilisez les sangles de suspension pour l'équilibre, et non pour vous tirer vers le haut. Appuyez sur vos talons pour solliciter les bons groupes musculaires.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à l'ancrage de suspension, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez les poignées devant vous, les bras étendus.
- Abaissez-vous en squat, en gardant votre poids sur vos talons et vos genoux suivant vos orteils.
- Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Secondaire
Fessiers30 %
Mollets20 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
