Grimpeur aux sangles

Conseils d’experts

Maintenez une position de planche solide et évitez de rebondir vos hanches pour concentrer l'effort sur vos quadriceps et vos abdominaux.

Commencez en position de pompes avec vos pieds dans les sangles de suspension.
Entraînez alternativement vos genoux vers votre poitrine dans un mouvement de course.
Gardez le dos plat et les abdominaux contractés tout au long du mouvement.
Poursuivez le mouvement pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation