Fente arrière croisée avec sangles
Conseils d’experts
Maintenez une posture solide et droite tout au long de l'exercice. Assurez-vous de faire une fente contrôlée pour éviter les tensions au niveau des genoux.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à l'ancrage de suspension avec un pied dans la poignée.
- Faites une fente avec votre jambe au sol tout en croisant la jambe suspendue derrière.
- Poussez à travers le talon de votre jambe au sol pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Quadriceps70 %
Secondaire
Mollets30 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
