Élévation de la jambe tendue allongé
Conseils d’experts
Gardez votre bas du dos pressé au sol pour éviter de cambrer et pour engager efficacement vos muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes droites et ensemble.
- Gardez les bras sur les côtés pour un soutien.
- Levez les jambes droit vers le plafond, en les gardant ensemble et droites.
- Abaissez-les sans toucher le sol.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
