Good Morning avec haltères
Conseils d’experts
Gardez un léger fléchissement des genoux et pliez-vous au niveau des hanches, pas de la taille, pour maintenir la tension sur les fessiers et les ischio-jambiers tout en protégeant le bas du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère à la base de votre cou avec les deux mains.
- Pliez-vous au niveau des hanches pour abaisser votre torse vers l'avant, en gardant le dos droit.
- Abaissez-vous jusqu'à ressentir une tension dans vos ischio-jambiers, puis revenez à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
