Soulevé de terre avec haltères

Conseils d’experts

Gardez les haltères près de votre corps, le dos droit et poussez avec vos talons pour protéger votre bas du dos et solliciter les bons muscles.

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les haltères devant vos cuisses.
Fléchissez vos hanches et pliez légèrement les genoux, en abaissant les haltères vers le sol.
Gardez le dos plat et regardez vers l'avant pendant la descente.
Poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ, en étendant vos hanches vers l'avant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.