Squat à genoux à la barre

Conseils d’experts

Gardez votre torse droit et contractez vos abdominaux pour soutenir votre colonne vertébrale pendant le mouvement.

Mettez-vous à genoux sur une surface rembourrée avec une barre reposant sur vos épaules.
En gardant le haut de votre corps droit, asseyez-vous sur vos talons.
Poussez à travers vos genoux pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps70 %

Secondaire

Ischios30 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation