logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 18 epäkäslihasten käsipainoilla tehtävät keskitasoiset harjoitukset

Käsipainosoutu kumartuneena penkillä
Käsipainosoutu kumartuneena
Käsipaino olankohautus alaviistossa
Käsipainosoutu yläviistossa
Käsipaino olankohautus yläviistossa
Käsipainolla takaolkapään soutuliike
Käsipainolla hartiankohautus
Yhden käden kulmasoutu käsipainolla
Käsipaino ylöspäin kääntöoteen soutuliike
Käsipaino kumartuneena takasoutu
Lankku punnerrus soutuliike
Käsipaino renegaatti soutuliike
Käsipainon kalteva Y-nosto
Käsipainon sivulankku takaliidon kanssa
Käsipaino sivumakuu ulkokierto (penkillä)
Käsipainolla Yhden Käden Olankohautus
Käsipainolla tehtävä yksipuolinen lapaluiden nosto
Käsipainolla tehtävä eteenpäin kumartunut lapasoutu