Yhden käden kulmasoutu käsipainolla

Asiantuntijan vinkit

Säilyttäkää neutraali selkäranka ja välttäkää vartalon vääntelyä pitääksenne keskittymisen selkälihaksissa.

Asettakaa toinen käsi ja polvi tasaiselle penkille tukeakseen ja toinen jalka lattialle.
Pidäkää käsipainoa vapaassa kädessä, käsi ojennettuna kohti lattiaa.
Vedäkää käsipaino kohti lonkkaanne pitäen kyynärpään lähellä vartaloa.
Laskekaa käsipaino takaisin lähtöasentoon hallitusti.
Toistakaa haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdatte puolta.