Käsipaino renegaatti soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää lantionne suorana maahan nähden aktivoidaksenne keskivartalon ja estääksenne kiertymisen vedon aikana.

Aloita korkeassa lankkuasennossa kädessä oleva käsipaino kummassakin kädessä, suoraan olkapäidesi alla.
Vedä toinen käsipaino kohti lonkkaasi tasapainoillen toisen käsivarren varassa.
Pidä kehosi vakaana ja vältä lantion kiertymistä.
Laske käsipaino takaisin maahan ja toista toisella kädellä.
Vaihda käsivarsia halutun määrän toistoja varten.