Los Mejores 11 Ejercicios para las pantorrillas con Mancuernas de Fuerza

Todos los niveles de dificultad

Todos los niveles de dificultad

Fácil

Avanzado

Experto

Elevación de gemelos con una pierna con mancuerna

Pantorrillas

Mancuernas

Elevación de Gemelos de Pie con Mancuernas

Pantorrillas

Mancuernas

Elevación de gemelos sentado con mancuernas

Pantorrillas

Mancuernas

Elevación de gemelos sentado a una pierna con mancuernas y agarre martillo

Pantorrillas

Mancuernas

Push Press con Mancuerna

CuádricepsHombrosIsquiotibialesPechoAbsPantorrillasTríceps

Mancuernas

Cargada y press con mancuernas

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTrapecios

Mancuernas

Elevación de Gemelo de una Pierna de Pie con Mancuerna

Pantorrillas

Mancuernas

Arrancada a un brazo con mancuerna

HombrosEspaldaGlúteosCuádricepsBícepsAntebrazosPantorrillasIsquiotibialesPecho

Mancuernas

Power Clean con Mancuernas desde la Suspensión

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Mancuernas

Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosPechoAbsTríceps

Mancuernas

Power Clean con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Mancuernas