Οι Καλύτερες 12 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για τρικεφάλους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Πλατφόρμα δόνησης

Τέντωμα τρικέφαλων πάνω από το κεφάλι

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Επέκταση Τρικέφαλων Γονατιστός με Βάρος Σώματος

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Πλάγια στήριξη σε δονούμενη πλατφόρμα

ΔικέφαλοιΠήχειςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Πλατφόρμα δόνησης

Έκταση Αγκώνα

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Προσαγωγή Ώμου

ΡαχιαίοιΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση Ώμου

ΡαχιαίοιΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Επεκτεινόμενη Πλάγια Γωνία Yoga

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περιστρεφόμενη Πλάγια Στάση Γωνίας

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Στάση Μπούκλας Τίγρης

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΡαχιαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Αετός Χέρια

ΤρικέφαλοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Γόνατο στη Μύτη σε Στάση Κάτω Σκύλου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΤρικέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Καθιστή Στάση W

ΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος