logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 18 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τραπεζοειδείς με αλτήρες

Ρούμπερ με Αλτήρες Σκυμμένος πάνω στον Πάγκο
Σκυμμένη Κωπηλατική με Αλτήρες
Συρρίκνωση Ώμων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Κωπηλατική με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Συρρίκνωση Ώμων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Κωπηλατική Κίνηση για Πίσω Δελτοειδείς με Αλτήρα
Συρρίκνωση με Αλτήρες
Μονόχειρας Κωπηλατική Σειρά με Αλτήρα (στήριξη σε ράφι)
Κωπηλατική με Αλτήρες από Προσθιοκνημιαία σε Ουδέτερη Λαβή
Ανάποδη Κωπηλατική Με Κλίση με Αλτήρες
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Σειρά Ανταρτών με Βάρη
Ανάταση Βαρών σε Κλίση Y
Πλάγια Σανίδα με Βάρη και Πίσω Άνοιγμα
Εξωτερική Περιστροφή Ξαπλωτός στο Πλάι με Αλτήρες (σε πάγκο)
Σήκωμα Ώμου με Ένα Χέρι και Αλτήρα
Μονόπλευρη Ανύψωση Ωμοπλάτης με Αλτήρα
Αλτήρας σε Κλίση με Σειρές Ωμοπλάτης