logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 18 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για τραπεζοειδείς με αλτήρες

Σκυμμένη Κωπηλατική με Αλτήρες
Ρούμπερ με Αλτήρες Σκυμμένος πάνω στον Πάγκο
Συρρίκνωση με Αλτήρες
Κωπηλατική Κίνηση για Πίσω Δελτοειδείς με Αλτήρα
Ανάποδη Κωπηλατική Με Κλίση με Αλτήρες
Κωπηλατική με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Σειρά Ανταρτών με Βάρη
Μονόχειρας Κωπηλατική Σειρά με Αλτήρα (στήριξη σε ράφι)
Συρρίκνωση Ώμων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Συρρίκνωση Ώμων με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Αλτήρας σε Κλίση με Σειρές Ωμοπλάτης
Ανάταση Βαρών σε Κλίση Y
Σήκωμα Ώμου με Ένα Χέρι και Αλτήρα
Πλάγια Σανίδα με Βάρη και Πίσω Άνοιγμα
Κωπηλατική με Αλτήρες από Προσθιοκνημιαία σε Ουδέτερη Λαβή
Εξωτερική Περιστροφή Ξαπλωτός στο Πλάι με Αλτήρες (σε πάγκο)
Μονόπλευρη Ανύψωση Ωμοπλάτης με Αλτήρα