logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 18 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Επιμήκυνση Μπροστά και Πίσω του Λαιμού
Πλευρικό τέντωμα του λαιμού
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου
Επιμήκυνση πλάτης σε σταθερή μπάρα
Καθιστές Εκτάσεις Γαστροκνημίων
Πλευρικές Εκτάσεις Τραχήλου
Περιστροφική Έκταση Αυχένα
Έκταση Αυχένα με Κάμψη Μπροστά
Έκταση και Κλίση Αυχένα
Έκταση Σπονδυλικής Στήλης (Οσφυϊκή)
Διατάσεις Αυχένα με Κύκλους
Διάταση Πλάτης Όρθιος με Βάρος Σώματος
Εκτάσεις Αυχένα Γονατιστός
Πλάγια Τέντωμα Τραχήλου Καθιστός
Ασκήσεις Τέντωμα Αυχένα με Περιστροφές Πίσω και Μπροστά
Κάθισμα Έκταση Τραχήλου
Κάθισμα Πλευρική Έκταση Τραχήλου
Στάση Ακρίδας