logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 12 Προχωρημένες Ασκήσεις για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Άλματα σε Πλατφόρμα
Μπροστινή Πλάγια Σανίδα με Ανύψωση Χεριού και Ποδιού (θέση push-up)
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Κάθισμα σε Σχήμα Β στο Πάτωμα
Άλμα Σκαλιών
Γρήγορα Χτυπήματα
Κωπηλατική Κίνηση Superman
Καθιστή Συμπίεση Πλάτης
Καθιστή Παλμική Συμπίεση Πλάτης
Γρήγορο Τρέξιμο σε Στάση Κάτω Σκύλου
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Burpee με Εναλλαγές