logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 19 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Κάμψεις Ποδιών (με σταθερή μπάλα)
Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Μονού Ποδιού (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας
Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Άσκηση Μπαλόνι