logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 19 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας
Κάμψεις Ποδιών (με σταθερή μπάλα)
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Μονού Ποδιού (σε μπάλα σταθερότητας)
Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας
Άσκηση Μπαλόνι