logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Διατάσεων για ώμους

Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Τέντωμα πλάτης και ώμων
Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις
Στάση Δελφινιού
Πλάγια Σανίδα με Αναρρίχηση Βουνού
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου