logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους με αλτήρες

Ρούμπερ με Αλτήρες Σκυμμένος πάνω στον Πάγκο
Σκυμμένη Κωπηλατική με Αλτήρες
Κωπηλατική με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Κωπηλατική Κίνηση για Πίσω Δελτοειδείς με Αλτήρα
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Μονόχειρας Κωπηλατική Σειρά με Αλτήρα (στήριξη σε ράφι)
Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Αρση με Αλτήρες με Ένα Πόδι
Κωπηλατική με Αλτήρες από Προσθιοκνημιαία σε Ουδέτερη Λαβή
Ανάποδη Κωπηλατική Με Κλίση με Αλτήρες
Σούμο Τράβηγμα με Αλτήρες
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Σειρά Ανταρτών με Βάρη
Αρση Βαρών Με Αλτήρες Ίσια Πόδια
Πουλόβερ με Αλτήρες
Αλτήρες Κωπηλατική Στάση με Κλίση εναντίον Τοίχου