logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για ραχιαίους με αλτήρες

Σκυμμένη Κωπηλατική με Αλτήρες
Ρούμπερ με Αλτήρες Σκυμμένος πάνω στον Πάγκο
Ρουμανικό Αρση Βαρών με Αλτήρες
Κωπηλατική Κίνηση για Πίσω Δελτοειδείς με Αλτήρα
Ανάποδη Κωπηλατική Με Κλίση με Αλτήρες
Κωπηλατική με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Σειρά Ανταρτών με Βάρη
Πουλόβερ με Αλτήρες
Μονόχειρας Κωπηλατική Σειρά με Αλτήρα (στήριξη σε ράφι)
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Αλτήρες Κωπηλατική Στάση με Κλίση εναντίον Τοίχου
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Νεκρή Άρση με Ευθεία Πόδια και Αλτήρες
Αρση Βαρών Με Αλτήρες Ίσια Πόδια
Αρση με Αλτήρες με Ένα Πόδι
Κωπηλατική με Αλτήρες από Προσθιοκνημιαία σε Ουδέτερη Λαβή
Σούμο Τράβηγμα με Αλτήρες