logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για γάμπες με βάρος σώματος

Όρθια Έκταση Χαμστρινγκ με Διασταυρωμένα Πόδια
Έκταση Γαστροκνημίων με Κάμψη και Φτέρνα Πίσω
Κάθισμα Τέντωμα Γαστροκνημίων με Έλξη Δακτύλων
Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Διπλή Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Ζέσταμα με Κάμψεις (έξι)
Τέντωμα Χαμστρινγκς και Πλάτης Όρθιος
Θωρακική Γέφυρα
Διάταση Γαστροκνημίων με Ένα Πόδι
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση Τετράποδης Ράβδου
Χαμηλή Εκτάση (αριστερά)
Βόλτα του Σκύλου
Στάση του Σαύρα (V2)