logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Εύκολες Ασκήσεις Διατάσεων για γάμπες με βάρος σώματος

Τέντωμα Χαμστρινγκς και Πλάτης Όρθιος
Όρθια Έκταση Χαμστρινγκ με Διασταυρωμένα Πόδια
Ζέσταμα με Κάμψεις (έξι)
Θωρακική Γέφυρα
Έκταση Γαστροκνημίων με Κάμψη και Φτέρνα Πίσω
Κάθισμα Τέντωμα Γαστροκνημίων με Έλξη Δακτύλων
Χαμηλή Εκτάση (αριστερά)
Διάταση Γαστροκνημίων με Ένα Πόδι
Βόλτα του Σκύλου
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση του Σαύρα (V2)
Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων
Στάση Τετράποδης Ράβδου
Διπλή Πλευρική Άγγιγμα Δακτύλων