Σασί Άλματα

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Ξεκινήστε σε μια θέση κατάκλισης με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
2. Κάντε ένα άλμα προς τα δεξιά, αποφεύγοντας τον ήχο στις μπάλες των ποδιών σας και αμέσως κατεβείτε σε μια θέση κατάκλισης.
3. Γρήγορα κάντε ένα άλμα προς τα αριστερά, ξανά καταλήγοντας σε μια θέση κατάκλισης.
4. Συνεχίστε τον χορό πλευρά προς πλευρά για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων ή χρόνο.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Γλουτοί100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση