Εξωτερικός Μοχλός Αεροβικού Βαδίσματος
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια ομαλή και ελεγχόμενη κίνηση κατά τη διάρκεια της άσκησης για να εξασφαλίσετε συνεχή τάση στους γλουτούς σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Βήματα στη μηχανή περπατήματος στον αέρα και πιάστε τις λαβές.
- Ξεκινήστε με τα πόδια σας στα πεντάλ και σταθείτε όρθιοι.
- Ξεκινήστε την άσκηση με το να σπρώχνετε ένα πόδι μπροστά ενώ το άλλο πηγαίνει πίσω, μιμούμενοι μια κίνηση περπατήματος.
- Διατηρήστε τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο και διατηρήστε μια όρθια στάση κατά τη διάρκεια της κίνησης.
- Συνεχίστε την κίνηση περπατήματος για την επιθυμητή διάρκεια ή αριθμό βημάτων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Γλουτοί100%
Εξοπλισμός
Ειδικό μηχάνημα
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
