Βαθιές Αναπνοές με Πτερύγια και Πλυομετρικό Κάθισμα

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων.
2. Κάντε καθίσματα σε βαθιά θέση καθώς αναπνέετε βαθιά.
3. Κάντε έκρηξη στο άλμα ενώ εκπνέετε και εκτείνετε τα χέρια σας προς τα πλάγια σαν φτερά.
4. Κάντε μαλακή προσγείωση πίσω στη θέση καθίσματος και επαναλάβετε την κίνηση για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Γλουτοί100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Cardio